De rol van een gezonde voeding en leefstijlverandering in de bestrijding van diabetes type 2 is steeds duidelijker. Het programma "Keer Diabetes2 Om" is een voorbeeld van hoe een intensief leefstijltraject kan bijdragen aan het omkeren van de ziekte. In dit artikel worden recepten, praktische tips en programmaelementen van Keer Diabetes2 Om besproken, inclusief hoe zorgverleners en deelnemers erin betrokken raken.

Een intensief leefstijltraject

Het programma "Keer Diabetes2 Om" is ontworpen als een intensief leefstijltraject dat gericht is op mensen met prediabetes of diabetes type 2. Na zes maanden is het traject afgelopen, maar deelnemers blijven verbonden via online sessies en een community. Hiermee wordt de motivatie en het kennisniveau op peil gehouden. Het programma richt zich op het opbouwen van een blijvend leefpatroon dat helpt bij het beheersen of omkeren van diabetes type 2.

Online community

Een belangrijk onderdeel van het programma is de online community "Mijn Voeding Leeft". Deelnemers krijgen een week voor de start toegang tot de community, waar zij artikelen, tips en recepten kunnen vinden. Gedurende het programma zit men in een groep met de groepsgenoten en het begeleidingsteam. Hier delen deelnemers hoe het met hen gaat en wisselen ervaringen uit. Het team leest mee en beantwoordt vragen. Bovendien is het mogelijk om je voortgang bij te houden binnen de community.

Voorwaarden voor deelname

Om aan het programma deel te nemen, moet men aan bepaalde voorwaarden voldoen:

• Prediabetes of diabetes type 2 zonder medicatie of diabetes type 2 met metformine.
• Maximaal 80 jaar oud (tussen 70-80 jaar is deelname in overleg).
• BMI boven 25 en/of vergrote buikomvang.
• Gemotiveerd voor een leefstijlverandering.
• Nederlandse taal beheersen.
• Toegang tot een e-mailadres en internet.

Deze voorwaarden zorgen ervoor dat het programma gericht is op mensen die er echt baat bij kunnen hebben. Het helpt om het programma effectief en gericht te houden.

Aanmelden en informatiebijeenkomsten

Aanmelden voor het programma is mogelijk via de officiële website. Voor mensen die twijfelen over deelname zijn er informatiebijeenkomsten. Deze worden twee keer per maand gehouden en zijn gratis. Patiënten kunnen zichzelf of worden aangemeld door hun zorgverlener. Tijdens deze bijeenkomsten wordt een compleet beeld van het programma gegeven en worden vragen beantwoord door het Keer Diabetes2 Om team en een oud-deelnemer.

Zelftest

Om de drempel voor deelname te verlagen, is er ook een zelftest beschikbaar. Deze test geeft een indicatie van wat er bereikt kan worden door deelname aan het programma. Het helpt mensen om een eerste stap te zetten in de richting van leefstijlverandering.

Voeding en leefstijl als medicijn

Voeding en leefstijlverandering zijn steeds meer gezien als een vorm van medicijn. Stichtingen zoals "Je Leefstijl Als Medicijn" en "Voeding Leeft" werken samen aan programma's die mensen ondersteunen in het verbeteren van hun leefstijl. Deze stichtingen zijn sociale ondernemingen zonder winstoogmerk en werken aan vergoeding vanuit de verzekering, zodat iedereen die er baat bij heeft deel kan nemen.

Praktijkgericht onderzoek

Voeding Leeft maakt gebruik van praktijkgericht onderzoek om mensen te ondersteunen. Dit onderzoek vormt de basis van hun programma's en helpt bij het ontwikkelen van effectieve interventies. Ze combineren actie en onderzoek om mensen met gezondheidswensen snel en effectief te ondersteunen.

Recepten en voedingsadviezen

Een belangrijk aspect van het programma is het gebruik van smaakvolle en gezonde recepten. Deelnemers leren hoe ze binnen hun leefstijl kunnen koken en eten. Deze recepten zijn niet alleen gezond, maar ook smaakvol en eenvoudig te bereiden. Hieronder volgt een voorbeeldrecept dat aansluit bij de richtlijnen van het programma.

Voorbeeldrecept: Broodjes met hummus en noten

Ingrediënten: - 4 broodjes - 100 gram hummus - 50 gram noten - 100 gram groenten (zoals wortel, aardappel, of komkommer) - Zout en peper naar smaak

Bereidingswijze: 1. Verwarm de oven voor op 180 °C. 2. Meng de hummus en noten in een kom. 3. Snij de groenten in plakjes. 4. Meng de groenten en de hummus-mengsel. 5. Verdeel de groenten in de broodjes. 6. Serveer warm of koud.

Dit recept is simpel, smaakvol en aansluitend bij de richtlijnen van Keer Diabetes2 Om. Het helpt bij het verminderen van suiker en vet en stimuleert het eten van gevarieerde groenten.

Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching is een essentieel onderdeel van het programma. Het helpt deelnemers om hun leefstijl te veranderen en het programma succesvol te voltooien. Leefstijlcoaching wordt gegeven door professionals die zijn opgeleid aan de Academie Coaching en Leefstijl. Deze opleiding sluit aan bij de actuele praktijk van leefstijlzorg en wordt gedragen door een groot team van artsen, onderzoekers en vakexperts.

Expertise

Een van de experts bij Voeding Leeft is Brenda Frunt, diëtist met expertise in periodiek vasten. Haar werk helpt bij het begrijpen van het effect van voeding en leefstijl op de gezondheid. Haar aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en gericht op het verbeteren van de gezondheid van deelnemers.

Samenwerking met zorgverleners

Het programma Keer Diabetes2 Om werkt samen met zorgverleners. Zorgverleners kunnen hun patiënten aanmelden en ondersteunen in het proces van leefstijlverandering. Zorgverleners krijgen ook toegang tot informatie en materiaal die ze in hun praktijk kunnen gebruiken.

Informatiemateriaal

Er zijn gratis informatiematerialen beschikbaar voor zorgverleners. Deze materialen helpen bij het informeren van patiënten over het programma. Zorgverleners kunnen deze materialen aanvragen via de officiële website. Ze worden ondersteund door David Bakx, manager zorgrelaties, die vragen kan beantwoorden.

Oud-deelnemers en ambassadeurs

Oud-deelnemers en ambassadeurs spelen een belangrijke rol in het programma. Ze delen hun ervaringen en verhalen, wat helpt bij het motiveren van nieuwe deelnemers. Ambassadeur Adri is bijvoorbeeld een voorbeeld van hoe het programma kan werken. Hij vertelt over zijn reis met diabetes type 2 en hoe het programma hem heeft geholpen.

Ondersteuning en motivatie

Oud-deelnemers zijn vaak degenen die het meest kunnen inspireren. Hun verhalen tonen hoe leefstijlverandering kan leiden tot verbetering van de gezondheid. Ze zijn ook vaak bereid om vragen te beantwoorden en te ondersteunen.

Samenwerking met andere programma's

Het programma werkt samen met andere initiatieven zoals Lifestyle4health, GezondDorp en GezondHelmond. Deze samenwerking helpt bij het vergroten van de impact van leefstijlverandering. Deze initiatieven combineren kennis, ervaring en steun om mensen te ondersteunen in hun gezondheidsdoelen.

GezondDorp

GezondDorp is een initiatief dat in 2016 is opgericht. Het werkt samen met dorpsgenoten, lokale organisaties en zorgverleners om een gezonde leefomgeving te creëren. Het initiatief draagt bij aan het terugdringen van welvaartsziekten zoals diabetes type 2, obesitas en hoge bloeddruk.

GezondHelmond

GezondHelmond is een initiatief van de thematafel voeding en bewegen. Het initiatief is opgezet door de deelnemers van het Helmondse preventieakkoord. Het helpt bij het verbeteren van de gezondheid van de inwoners van Helmond.

Expertisecentra

Er zijn ook expertisecentra zoals Pharos dat bijdragen aan het terugdringen van gezondheidsverschillen. Pharos verzamelt, verrijkt en deelt kennis over gezondheid. Deze kennis is gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken, praktijkkennis van zorgverleners en ervaringskennis van mensen. Het helpt bij het verbeteren van de gezondheid van mensen met welvaartsziekten.

Conclusie

Gezonde voeding en leefstijlverandering spelen een essentiële rol in de bestrijding van diabetes type 2. Programma's zoals Keer Diabetes2 Om bieden een intensief leefstijltraject dat gericht is op het omkeren van de ziekte. Deelnemers krijgen toegang tot smaakvolle recepten, ondersteuning en een online community. Zorgverleners, oud-deelnemers en andere initiatieven werken samen om het programma effectief te maken. Door het combineren van actie en onderzoek, kunnen mensen worden ondersteund in hun gezondheidsdoelen.

Bronnen

1. Keer Diabetes2 Om
2. Je Leefstijl Als Medicijn
3. Voeding Leeft - Keer Diabetes2 Om
4. Voeding Leeft - Interview