No Fairytales wraps zijn in de afgelopen jaren steeds populairder geworden bij zowel huiskoks als culinair professionals. Deze wraps, gemaakt van 45% groenten en een superdunne korst, bieden een gezondere en voedzamere alternatief voor traditionele wraps. Ze zijn niet alleen smaakvol, maar ook flexibel in gebruik – van een lichte lunch tot een hartig gerecht op de barbecue of een heerlijke lasagne.
In dit artikel worden verschillende recepten en toepassingen van No Fairytales wraps besproken, inclusief bereidingswijzen, ingrediënten en voedingswaarden. Bovendien wordt aandacht besteed aan de voedingswaarde en de mogelijkheden om deze wraps te gebruiken in diverse gerechten zoals panini’s, quiche, burritos en zelfs als pizzabodem.
Wat zijn No Fairytales wraps?
De No Fairytales wraps zijn een uniek product dat zich onderscheidt van traditionele tortilla’s. In plaats van alleen bloem en water, bevat deze wrap 45% groenten, wat het een voedzamere en gezondere optie maakt. De groenten worden verwerkt in een superdunne korst die toch een knapperig texture behoudt. Deze wraps zijn te vinden in verschillende smaken, zoals paprika-chili en wortel, en zijn beschikbaar in de meeste supermarkten en op internet.
Deze wraps zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar gezondere alternatieven voor traditionele meelproducten. Ze zijn rijk aan vezels en voedingsstoffen, wat het een waardevolle optie maakt in een evenwichtig dieet.
Recepten met No Fairytales wraps
1. Italiaanse tortilla met vegetarische gehaktballetjes
Dit recept is eenvoudig en snel klaar binnen 20 minuten. Het is geschikt voor mensen die snel iets lekkers willen maken zonder te veel tijd in het keuken te doorbrengen.
Ingrediënten: - 5 stuks No Fairytales paprika-chili tortilla - 250 g Garden Gourmet vegetarische balletjes - 2 el extra vergine olijfolie - 2 tenen knoflook - 2 sjalotten - 1/2 limoen - 10 g kruiden (dragon, kervel, salie, oregano) - 50 g mini trostomaatjes - 100 g gepofte puntpaprika - 50 g rucola - 50 g parmezaanse kaas - Basilicum
Bereiding: 1. Bak de sjalotten samen met de knoflook. 2. Voeg de olijfolie toe, gevolgd door de fijngehakte kruiden. 3. Bak de vegetarische gehaktballetjes in een aparte pan. 4. Leg de balletjes op de tortilla’s. 5. Voeg de resterende ingrediënten toe en serveer.
Dit recept is ideaal voor vegetariërs en mensen die op zoek zijn naar een lichte maaltijd met veel smaken.
2. Caesar-saladewraps in No Fairytales worteltortilla’s
Caesar-saladewraps zijn een lekkere en voedzame manier om groenten in te nemen. Deze wraps zijn rijk aan vezels en voedingsstoffen en passen goed bij een lichte lunch of brunch.
Ingrediënten: - 2.5 stuk(s) No Fairytales worteltortilla - 7.5 gram Worcestershiresaus - 10 gram Parmigiano Reggiano DOP - ½ el zwarte balsamicoazijn - 1 el [plantaardige] mayonaise
Bereiding: 1. Breng ruim water aan de kook in een pan voor de eieren. 2. Snijd de ui in halve ringen. 3. Voeg de eieren voorzichtig toe aan de pan en kook in 5-7 minuten zacht. 4. Giet af en laat schrikken onder koud water. 5. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan. 6. Bak de ui 3-4 minuten en blus af met zwarte balsamicoazijn. 7. Voeg de saus en andere ingrediënten toe. 8. Leg alles in de tortilla’s en serveer.
Dit recept is niet alleen gezond, maar ook smaakvol en geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een lichte en voedzame maaltijd.
3. Pizza Calzone Wraps
Pizza Calzone Wraps zijn een heerlijke manier om groenten en vlees te combineren in een knapperige en smaakvolle maaltijd. Deze wraps zijn ideaal voor een barbeciemediemaaltijd of een lichte lunch.
Ingrediënten voor vier personen: - BBQ Buiten kookkachel van het VUUR LAB - Vis grillrooster - Hout om de kookkachel mee te stoken - Aanmaakwokkels - Lange lucifers - BBQ Tang + BBQ Spatel - Kastanje champignons, gesneden - Spaanse peper, gesnipperd - Rode ui, gesnipperd - Rode zoete puntpaprika in kleine stukjes - 500 gram rundergehakt - Tomato frito (Heinz) - Olijfolie - Salami en ham, gesnipperd - Strooikaas, zoals pardano en jong belegen kaas - Gorgonzola (optioneel)
Bereiding: 1. Stook de BBQ Buiten kookkachel met schoon droog hout en aanmaakwokkels. 2. Na circa 25 minuten kunt u beginnen met het bakken van de Calzone Wraps. 3. Bereid de gehaktsaus in een aparte pan. 4. Verhit olijfolie en bak het rundergehakt mooi bruin. 5. Giet de Tomato Frito erbij en roer door. 6. Beleg de wraps met de gehaktsaus en andere beleg naar keuze. 7. Klem ze tussen het vis grillrooster en bak op de kookkachel. 8. Bak 10 minuten en serveer.
Dit recept is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een hartig en knapperig gerecht dat geschikt is voor barbeciemediemaaltijden.
4. Tuna melt wrap
De Tuna melt wrap is een simpel en smaakvol gerecht dat snel klaar is. Het is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een lichte en voedzame maaltijd.
Ingrediënten: - Tuna - Mozzarella - Tomaten - Kruiden en saus naar keuze
Bereiding: 1. Meng de tonijn met kruiden en saus naar keuze. 2. Voeg mozzarella en tomaat toe. 3. Leg alles in de tortilla. 4. Bak in een paninimachine of op de grill.
Dit recept is niet alleen smaakvol, maar ook eenvoudig in voorbereiding.
5. Lasagne met tortilla’s
Een unieke toepassing van No Fairytales wraps is het maken van lasagne. In plaats van traditionele lasagnebladeren, worden hier tortilla’s gebruikt als basis.
Ingrediënten: - No Fairytales tortilla’s - Vlees- of vegetarische vulling naar keuze - Tomatensaus - Kaas
Bereiding: 1. Laag de tortilla’s in een pan en vul met de gewenste vulling. 2. Voeg tomatensaus en kaas toe. 3. Bakt of bak in de oven tot de kaas gesmolten is.
Dit recept is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een creatieve twist op een klassieker.
6. Tortilla spiesjes
Tortilla spiesjes zijn ideaal voor borrelhapjes of feestelijke gelegenheden. Ze zijn eenvoudig in voorbereiding en zeer aantrekkelijk doordat ze kleurrijk zijn.
Ingrediënten: - No Fairytales tortilla’s - Groenten naar keuze - Kaas
Bereiding: 1. Snijd de tortilla’s in stukjes. 2. Meng met groenten en kaas. 3. Leg op een stick en serveer.
Dit gerecht is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een eenvoudig, maar smaakvolle optie voor borrels of feesten.
7. Quiche van Tortilla’s
Quiche is een klassiek gerecht dat vaak gemaakt wordt met eieren, kaas en groenten. Door de tortilla te gebruiken als basis, krijg je een unieke twist op dit klassieke gerecht.
Ingrediënten: - No Fairytales tortilla - Eieren - Kaas - Groenten naar keuze
Bereiding: 1. Leg de tortilla in een bakvorm. 2. Meng eieren, kaas en groenten. 3. Vul de tortilla en bakt in de oven.
Dit gerecht is ideaal voor brunch of lunch en is eenvoudig in voorbereiding.
8. Shakshuka
Shakshuka is een smaakvol gerecht dat vaak gemaakt wordt met eieren, groenten en saus. Door de tortilla te gebruiken als basis, krijg je een unieke variant op dit gerecht.
Ingrediënten: - No Fairytales tortilla - Eieren - Groenten - Tomaten- of paprikasaus
Bereiding: 1. Meng de saus met groenten. 2. Leg in de tortilla. 3. Voeg eieren toe en bak in de oven.
Dit gerecht is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een smaakvolle en voedzame maaltijd.
Voedingswaarde en voedingswaarde per portie
No Fairytales wraps zijn niet alleen smaakvol, maar ook gezond. Ze bevatten 45% groenten, wat het een voedzamere optie maakt in vergelijking met traditionele wraps. De volgende voedingswaarden zijn beschikbaar in enkele van de voorgestelde recepten:
- Energie: 663 kcal
- Vetten: 34.5 g
- Verzadigd: 7.3 g
- Koolhydraten: 61.4 g
- Suikers: 13.6 g
- Vezels: 11.5 g
- Eiwitten: 23.5 g
- Zout: 2.5 g
Dit maakt de wraps ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een evenwichtig en voedzam gerecht.
Gebruik in diverse gerechten
No Fairytales wraps zijn veelzijdig in gebruik. Ze kunnen gebruikt worden in gerechten zoals panini’s, quiche, burritos, lasagne, pizzabodem en zelfs als basis voor borrelhapjes. Hieronder worden enkele van de mogelijke toepassingen besproken.
1. Panini’s
Panini’s gemaakt met No Fairytales wraps zijn een smaakvolle en gezonde optie. Ze kunnen gevuld worden met allerlei ingrediënten, zoals kaas, groenten, vlees of vis.
2. Quiche
Quiche gemaakt met No Fairytales wraps als basis is een unieke twist op een klassieker. Het is ideaal voor brunch of lunch en is eenvoudig in voorbereiding.
3. Burritos
Burritos gemaakt met No Fairytales wraps zijn een smaakvolle en gezonde optie. Ze kunnen gevuld worden met allerlei ingrediënten, zoals rijst, kip, groenten en saus.
4. Lasagne
Lasagne gemaakt met No Fairytales wraps in plaats van traditionele lasagnebladeren is een unieke en smaakvolle optie. Het is ideaal voor een hartig gerecht.
5. Pizzabodem
No Fairytales wraps kunnen gebruikt worden als pizzabodem. Ze zijn knapperig en smaakvol, wat het een unieke twist op een klassieker maakt.
Conclusie
No Fairytales wraps zijn een veelzijdige, gezonde en smaakvolle optie voor zowel lichte maaltijden als hartig gerechten. Ze bevatten 45% groenten en zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een voedzamere alternatief voor traditionele wraps. Ze kunnen gebruikt worden in gerechten zoals panini’s, quiche, burritos, lasagne en pizzabodem.
De voedingswaarde van deze wraps maakt ze geschikt voor een evenwichtig en gezond dieet. De verschillende recepten en toepassingen tonen aan dat deze wraps niet alleen smaakvol zijn, maar ook creatieve en unieke gerechten mogelijk maken.